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            老年糖尿病怎樣運動

            來源:管理員 發布時間:2017-01-06

            運動療法是糖尿病治療“五駕馬車”之一,而且運動療法在糖尿病綜合治療中占有很重要的地位。糖尿病患者堅持適當的體育運動,并能持之以恒,有助于降低血糖,提高細胞對胰島素的敏感性和結合力,增強血中高密度脂蛋白膽固醇的濃度,有助于增強體質、改善病情。對于老年糖尿病患者,運動要注意以下事項:

            1、選擇合適的運動項目:最好選擇有節奏的全身性運動,使全身各處都能得到鍛煉,如做操、打太極拳、慢跑、較長時間的快走、打羽毛球或乒乓球等,也可以選擇帶有娛樂性質的跳交誼舞、中老年迪斯科、扭秧歌等。

            2、選擇合理的運動時間:以早餐或晚餐后半小時至一小時后開始鍛煉較為適宜。因為餐前鍛煉有可能引起血糖波動,如因延遲進餐會造成血糖過低,而餐前沒有服用藥物會引起血糖過高,血糖的波動太大不利于運動。所以,鍛煉還是放在餐后為好,為避免對消化系統功能的影響,以餐后半小時以上為宜。

            3、持之以恒,量力而行:糖尿病患者需要適量運動,在進行運動時必須遵循“持之以恒,量力而行”的原則。不論天氣變化及生活規律的變更,都不要放棄體育運動,可以變換運動方式,但一定要保持每天的運動量,進行運動時要量力而行,勿使過勞,以免造成低血糖。

            編輯:管理員

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